Füge: előnyei és káros hatásai a szervezetre, mennyit kell enni?

Az utóbbi években az egzotikus gyümölcsök és bogyós gyümölcsök a modern orosz étrend alapvető részévé váltak, mivel könnyen hozzáférhetőek és nagyon egészségesek. Azonban kevesen tudják, hogy sokuk nemcsak élelmiszerként, hanem gazdag tápanyagtartalmuk miatt gyógyászati ​​célokra is felhasználható. A füge szárított és friss formában is kapható.

A füge szervezetre gyakorolt ​​jótékony vagy káros hatása közvetlenül függ az elfogyasztott mennyiségtől, ezért fontos tudni, hogy mennyit kell enni a negatív következmények elkerülése érdekében. A köszvényben, fekélyben vagy hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknek kerülniük kell a fügét, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják ezeket az állapotokat. Összességében a füge előnyei messze meghaladják a lehetséges negatív hatásokat.

A füge kémiai összetétele és egészségügyi előnyei

A fügefa gyümölcsei nemcsak kiváló ízükről, hanem egészségügyi előnyeikről is ismertek.

Összetett

A fügében található összetevők széleskörű hatással vannak a szervezetre. Ezek közé tartoznak:

• rost, amely elősegíti a normális emésztést;
• energiatermeléshez szükséges szénhidrátok;
• A fehérje szükséges a vörösvértestek képződéséhez, a hormonok megfelelő kiválasztásához és az izomműködéshez;
• A karotinoidok védik a bőrt a napfény káros hatásaitól;
• Az omega-3 és omega-6 zsírsavak szükségesek az ideg-, az immun- és a szív- és érrendszer működéséhez, valamint a megfelelő anyagcseréhez;

  

• A folsav részt vesz a keringési rendszer és az immunitás növekedésében és fejlődésében;
• a pantoténsav fontos a normális anyagcseréhez és részt vesz a hemoglobin szintézisében;
• A niacin részt vesz a szervezet oxidációs-redukciós folyamataiban;
• A piridoxin felelős a bőr és az idegrendszer állapotáért;
• a riboflavin részt vesz az enzimek és hormonok szintézisében;
• A tiamin fájdalomcsillapító hatású és megakadályozza az öregedést;
• a béta-karotin egy antioxidáns, amely segít eltávolítani a méreganyagokat;
• az A, E, K vitaminok, amelyek természetes antioxidánsok, pozitív hatással vannak a reproduktív rendszerre, és szükségesek a fehérjeszintézishez;
• az aszkorbinsav befolyásolja a szervezet védekező funkcióját;
• Ásványi anyagok: nátrium, kálium, kalcium, vas, réz, szelén, cink, magnézium, mangán szükségesek az egész szervezet egészségének fenntartásához.

A füge ilyen összetétele lehetővé teszi, hogy ne csak élelmiszerként, hanem gyógyászati ​​és megelőző célokra is felhasználható legyen.

https://www.youtube.com/watch?v=0NgkYq_rvP0

A friss gyümölcs jótékony tulajdonságai

A szőlőbogyóban található anyagoknak köszönhetően számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik az emberi szervezet számára. Konkrétan:

• a bélműködés normalizálása, az anyagcsere-folyamatok javítása a gyomor-bél traktusban;
• a torokfájás csökkentése;
• az immunitás növelése és az erek működésének javítása;
• a csontsűrűség javítása;
• a cukorszint csökkentése és a víz egyensúlyának fenntartása a szervezetben;
• a koleszterin eltávolítása és a rákos sejtek fejlődését okozó rákkeltő anyagok kiküszöbölése;
• a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése;
• antioxidáns hatás és bőrvédelem;
• fokozott agyi aktivitás;
• a látásélesség fenntartása;
• az izomzat állapotának javítása;
• pozitív hatással van a férfiak szexuális funkcióira;
• a hemoglobin szintjének emelkedése;
• diuretikus hatás;
• javítja az étvágyat és telíti a testet esszenciális elemekkel.

A friss gyümölcsök önmagukban is fogyaszthatók, vagy kulináris ételekbe is beépíthetők. A jótékony hatások maximalizálása érdekében fogyasszon friss, feldolgozatlan gyümölcsöket.

Mennyire egészségesek a szárított fügék?

A füge leggyakrabban szárított formában kerül a boltok polcaira a szállítás sajátosságai és a friss gyümölcs megjelenésének megőrzésének nehézségei miatt. Az aszalt gyümölcsök jótékony tulajdonságai azonban meglehetősen széleskörűek:

• kezeli a légzőszervi betegségeket;
• antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik;
• pozitív hatással van a vesefunkcióra;
• segít javítani az emésztést;
• szabályozza a vérnyomást, ugyanakkor erősíti az ereket és a szívizmot;
• hígítja a vért, megelőzve a trombózist;
• segít megbirkózni a mérgezéssel;
• telíti a testet esszenciális ásványi anyagokkal;
• Lehetővé teszi az éhség gyors kielégítését anélkül, hogy hozzájárulna a zsírsejtek képződéséhez.

A táplálkozási szakértők és a kozmetikusok gyógyászati ​​célokra is használják.

Mennyi fügét kell enni, és milyen gyógyászati ​​célokra használható?

A hagyományos orvoslás különféle fügéből készült forrázatokat és főzeteket ajánl. Fontos azonban megjegyezni, hogy súlyos krónikus betegségek esetén ez a kezelés önmagában nem elegendő, és orvoshoz kell fordulni.

Érdekelhetik Önt:

Réti legyezőfű - előnyös tulajdonságok és ellenjavallatok a használatra
A réti legyezőfű egy virágos növény, amely elsősorban a mezőkön terem. Joggal nevezik…Tovább olvasom…

Napi gyümölcsbevitel

Bizonyos anyagok magas koncentrációban jelen lévő gyümölcsökben negatív hatással lehetnek az egészségre, ha túlzottan fogyasztják őket a napi étrendben.

A szárított fügét illetően, hacsak nincsenek ellenjavallatok, naponta legfeljebb 10 gyümölcsöt szabad fogyasztani, hogy elkerüljük a szervezet működésének zavarait, és hogy a gyümölcs kizárólag pozitív hatást gyakorolhasson.

Recept egy főzethez

Különböző vírusos betegségek és legyengült immunrendszer esetén a fügeital hatékony. Recept:

1. 1 evőkanál szárított gyümölcsöt őröljünk meg turmixgépben vagy húsdarálóban.
2. Öntsünk 1 liter forrásban lévő vizet a keverékre, és főzzük alacsony lángon 10 percig.
3. Fedjük le ezt a levest fedővel, és hagyjuk kihűlni.
4. Néhány óra elteltével szűrő segítségével válasszuk le a gyümölcsöt az italról.

Tejfőzet köhögés ellen

Ez a módszer segíthet enyhíteni a légúti fertőzéseket és megszüntetni a köhögést. A főzethez 110 g szárított fügére és 550 ml tejre lesz szükséged. Tedd az összetevőket egy kisebb lábasba, forrald fel, majd főzd alacsony lángon 10-15 percig. Hagyd ázni 3 órán át, majd szűrd le, és távolítsd el a fügét.

Infúzió vitiligo ellen

Bőrpigmentációs zavarok esetén a sejtek regenerálódásának serkentésére és a bőr általános állapotának javítására főzetet lehet használni. Adjunk 2 evőkanál apróra vágott fügét 1 liter forrásban lévő vízhez, és hagyjuk ázni egy órán át. Ezután szűrjük le a főzetet sajtkendőn keresztül, és minden étkezés előtt fogyasszunk 100 grammot az italból. Terápiás célokra a főzetet több hétig alkalmazzuk.

Érdekelhetik Önt:

Petrezselyem terhesség alatt: lehetséges vagy nem, ellenjavallatok
A petrezselyem egy kerti növény, amelyet fűszerként vagy salátaalapanyagként használnak. Íze és aromája mellett a növényt az is megkülönbözteti…Tovább olvasom…

Vesekövek esetén

A füge felhasználható a vesekövek enyhítésére, valamint a fellazításukra és természetes eltávolításukra. Az ajánlott megoldás a következő:

• 5 közepes méretű gyümölcs;
• 0,5 liter forrásban lévő víz.

https://www.youtube.com/watch?v=OxoW4Q-dEe8

Öntsd a gyümölcsöket vízzel, és főzd alacsony lángon 5 percig. A megpuhult gyümölcsöket villával törd össze, és keverd el a kapott pasztát. Oszd el a kapott gyógymódot 4 adagra, és fogyaszd el a nap folyamán, étkezések között.

Megoldás testápolókhoz

A népi gyógyászatban a fügelevelet bőrbetegségek kezelésére is használják. A szárított leveleket forrásban lévő tejjel 1 evőkanálnyi és 100 ml arányban öntsük le. Hagyjuk ázni, hűlni, majd szűrjük le. A kapott szert belsőleg is bevehetjük, 24 órás adagokra osztva, vagy tályogokra és sebekre borogatásként naponta többször is alkalmazhatjuk. Az eljárás 30-60 percig tart.

Édességek székrekedés ellen

A fügében található rost segít szabályozni a bélműködést, és az ebből a gyümölcsből készült édességek fogyasztása jó módja a székrekedés enyhítésének.

Az édességek elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Áztassunk be és öblítsünk le 100 g fügét és mazsolát hideg vízben, majd aprítsuk fel egy turmixgépben.
2. Adjunk hozzá fél teáskanál szárított gyömbért és szerecsendiót a kapott zabkásához.
3. Formázzunk ebből a keverékből golyókat, és tegyük be a hűtőbe, hogy megszilárduljanak.

Hátfájás esetén

Gyulladás és hátfájás esetén szárított gyümölcsök keverékét ajánljuk: szárított sárgabarackot, fügét és aszalt szilvát. A gyógymód elkészítéséhez 50 gramm szárított gyümölcsöt forrásban lévő vízzel kell leönteni, és 30 percig ázni hagyni. Adjunk hozzá 0,5 teáskanál mézet, és keverjük meg. Naponta háromszor, étkezés után 1/3 csésze fogyasztása javasolt.

A füge ellenjavallatai és káros hatásai

A gyümölcs gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknek körültekintően kell használniuk. Különösen:

• A gyümölcs fogyasztása súlyosbíthatja a gyomor-bél traktusban zajló gyulladásos folyamatokat;
• A gyümölcsben található oxálsav új kövek kialakulását idézi elő azoknál az embereknél, akik hajlamosak erre a betegségre vagy annak jelenlétére;
• A füge hirtelen vérnyomásesést okozhat; krónikus hipotenzió esetén nem szabad fogyasztani;
• A nagy mennyiségű cukor, különösen az aszalt gyümölcsökben, ellenjavallt cukorbetegek számára.

Máj-, lép- vagy húgyúti problémák esetén nem ajánlott rendszeresen fügét fogyasztani.

Ha hajlamos vagy a súlygyarapodásra, minimális mennyiségű bogyós gyümölcsöt fogyassz az elhízás elkerülése érdekében. A 3 év alatti gyermekeknek, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak óvatosan kell eljárniuk a füge fogyasztásakor az allergia és a gyomorpanaszok kockázata miatt.

Előfordulhat egyéni intolerancia a fügével szemben, valamint allergiás reakciók, például hasmenés, fejfájás és bőrkiütés. Ilyen esetekben a füge bármilyen formában történő fogyasztása tilos.

Érdekelhetik Önt:

Szőlő fogyáshoz: előnyök és károk, vélemények
Amikor fogyni próbál, mindenki arról álmodik, hogy találjon egy olyan diétát, ami segít a fogyásban, de anélkül…Tovább olvasom…

Gyakran ismételt kérdések

A füge egyedülálló gazdag biokémiai összetételében, amely szárítás után gyakorlatilag változatlan marad. Fontos azonban megjegyezni, hogy az aszalt gyümölcsök magas cukor- és kalóriatartalmúak, ami negatívan befolyásolhatja a cukorbetegek és a túlsúlyos emberek egészségét. A füge gyulladáscsökkentő, erősítő, antiszeptikus és helyreállító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az előnyök sokrétűsége lehetővé teszi, hogy ízletes ételként és terápiás szerként is használják.